klata i biceps

[...] 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola ale obcinam się na łyso 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:nie wiem -martwy ciąg: -przysiad: Cykl chciałbym zacząć za 2-4 tygodnie. Na składzie mam 12 enana. Nie wiem co do tego. Może deca długoestrowa ? Chciałbym aby cykl [...]

[...] (typ budowy): endo, 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 142 -martwy ciąg: z powodu przepukliny odcinka ledzwiowego nie robie maxow -przysiad: j/w Lece T-400 z tigera ( stężenie na pewno mniejsze niż podane ) zaczynam 9 [...]

Ćwiczę od 10 miesięcy 3 razy w tygodniu - poniedziałek(klata,biceps)środa (najszerszy,triceps)piątek(bary,przedramiona). Czy mam zwiększyć ilość dni wykonywania ćwiczeń w tygodniu do 4 lub 5, jak tak to jakie partie mieśni w poszczególne dni ćwiczyć? pzdr

[...] 200mg co 5 dni(4 opakowania) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 140 Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2011-08-31 17:48:45

[...] (typ budowy): Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: -przysiad: Zaplanowałem sobie teraz cykl na samej metce (razak) 1t-2/dzien 2t-3/dzien 3t-2/dzien 4t-2/dzien Moje pytanie jest następujące, czy po [...]

Dzień I 1. Klata -płaska 4x5-6 -skos 4x10-12 -w siadzie HAMER 4x12 (sr klatki/rozpietki ) 2. Biceps -modlitewnik 5x10-12 -hantle 3x21 3. Łydki -w siadzie 5x25 4. Brzuch -skłony maszyna 5x25 Dzień II 1. Grzbiet -ściaganie do karku 4x10 -HAMMER (do siebie ściąganie) 4x12 -wiosłowanie w opadzie 4x10 -szrugsy sztangielki 5x12 -prostowniki(skłony do [...]

[...] ciagle dostaje sprzeczne informacje od rożnych ludzi co do ułorzenia mojego treningu . Moj obecny trening wygląda tak : Pn:klatka wt:plecy sr:nogi+barki czw:aeroby(ok.1h) pt:klata+biceps sob:plecy+triceps Trening ulorzyłem w 3 tygodniach , kazdy tydzien różni sie od poprzedniego roszadami treningów (przykładowo pn zmianiam na wt itp.) po ok.2 [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 135 Jestem on 11 miesiecy, za niedlugo bede konczyl cykl. Aktualnie jedrem w 7 tygodniu prop 100mg/eod, master 100mg/eod, w tle bold [...]

[...] 20 NIEDZIELA: Brzuch: - spięcia 3 x 15 - brzuszki 3 x 15 - Skłony boczne 3 x 15 Barki: - wyciskanie sztangi sprzed głowy 3 x 12/12/10 - unoszenie hantli bokiem do góry 3x 12/10/8 - unoszenie hantli w opadzie ( klata - kolana) 4 x 12/12/10/10 - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x12/10/8 Zmieniony przez - heros0 w dniu 2015-02-04 18:10:14

[...] zdrowy f chooj, wątroba sie regeneruje :D 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): no idea 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 170 Mam (na razie) w planach drugi cykl na PH lub SAA. Co do SAA mam już wszystko jasne. Co do PH liczę na opinie. Chciałbym znów [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 130 lece aktualnie 8 tydzien deca 500mg + susta750mg ale planuje dorzucic do tego metke z 6 tygodni, pozniej znow leciec deca + [...]

[...] (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: seria 100kg z 9 razy nikiedy pojdzie wiecej :D -martwy ciąg: Słabiutko wole nie pisac -przysiad: tak jak wyzej :D Mam 40 cypa Platinum 300mg 20 deki i 200mety [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 87 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 41 - 42 KLATA: 112 UDO: TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 6.DIETA BIALKO: 1.8 - 2 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 metabnabol 100 tabsow 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115x6 -martwy ciąg:150x1 -przysiad: 110x6 wiecej nie ruszalem ok, wiec koncze cykl, ktory napisalem, chcialbym teraz to ubic i stracic troche fatu zeby to wygladalo [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: fryzjera ma pracę. . 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:145 -martwy ciąg:180 -przysiad:130 Potrzebuję porady , jak przełamać stagnację i poprawić siłę.Co mogę dorzucić ze środków żeby siła poszła i coś tam jeszcze ruszyć. [...]

[...] budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA: wszystko ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:niewiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: bylo 145 teraz troche mniej -martwy ciąg: niewiem -przysiad: niewiem PYTANIE: a wiec planuje cykl z uzyciem omki 1-10 c4d strzal. nastepnie chcialem zmienic srodek [...]

[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 80 Posiadam takie oto dobra TRENABOL 150MG / 20X1ML BRITISH DRAGON ENAN 250MG / 20X1ML MALAY TIGER ENAN 300MG / 1X10ML INTERNATIONAL [...]

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl%2C48_lat.-t1183088.html

[...] potwierdzic slusznosc zazywania obu dla pelnego obrazu: waga - 84 kg wzrost - 182 cm staz treningowy - 2 lata trenuje 3x tydz pn/sr/pt trening dzielony na 2 dni 1 dzien: klata, biceps, przedramiona, brzuch 2 dzien: barki, triceps, przedramiona, brzuch klatka, barki, bi, tri to 3 cwiczenia po 4 serie/10 powtorzen przedramiona to prostowanie i [...]